Geleitete Gruppenangebote

Unsere Fachstellen bieten neben den Beratungsgesprächen unterschiedliche geleitete Gruppengespräche an. Die Gruppe kann sowohl für Betroffene wie auch für Angehörige ein Ort der Begegnung, Solidarität und Inspiration sein. Die Informationen zu unseren Gruppenangeboten nach Region finden Sie unten aufgelistet.

Gruppen in Bern

Emotions- und Stressregulation

GRUPPENTHERAPIE «GRUNDLAGEN DER EMOTIONS- UND STRESSREGULATION»

  • Sind Sie herausgefordert, mit Ihren eigenen Emotionen umzugehen, diese zuzulassen, wahrzunehmen oder zu regulieren?
  • Haben Sie sich auch schon gefragt, wieso Sie in gewissen Alltagssituationen emotional unverhältnismässig stark reagieren oder zur Flasche greifen, um zu versuchen, Ihre Gefühle wegzutrinken?
  • Fühlen Sie sich durch Ihren Arbeits- und Familienalltag gestresst und überfordert?
  • Möchten Sie lernen, besser mit Ihren eigenen Emotionen, mit Anspannung, Stress und Suchtdruck umzugehen?

Inhalt der Gruppentherapie

In der Gruppe «Grundlagen der Emotions- und Stressregulation» wird Ihnen fundiertes Wissen zu Emotionen, deren Bedeutung und der Umgang mit Emotionen sowie Stress und Suchtdruck vermittelt. In den einzelnen Sitzungen nehmen Sie an Achtsamkeitsübungen teil und vertiefen Ihr theoretisches Wissen mit praktischen Übungen. Im Anschluss erhalten Sie eine Aufgabe zur Vertiefung der erlernten Inhalte, die Sie bis zum nächsten Mal lösen mögen.

Der Inhalt der Module gestaltet sich wie folgt:

  • Grundlagen der Emotionen & dahinterliegende Bedürfnisse
  • Emotionsregulation durch Achtsamkeit, Akzeptanz und Selbstmitgefühl
  • Umgang mit Selbstkritik und erlernen einer selbstunterstützenden Haltung
  • Aktivierung hilfreicher Emotionen und Ressourcenaktivierung
  • Stressregulation, Stress- und Konfliktmanagement
  • Umgang mit Sucht- und Konsumdruck

 

Zielgruppe

Dieses Angebot richtet sich an Betroffene, die motiviert sind, sich mit ihren eigenen Emotionen und Stresserleben auseinanderzusetzen. Zusätzlich kann eine Suchterkrankung vorhanden sein, diese sollte aber in einer Einzeltherapie behandelt werden. Bedingung für die Teilnahme ist eine genügende Stabilität, um die Gruppe ohne vorherigen Substanzkonsum besuchen zu können.

 

Durchführungsort

Fachstelle für Alkohol- und Suchtprobleme, Effingerstrasse 33, 3008 Bern

 

Zeit, Dauer, Daten

Die Gruppe dauert 90 Minuten und findet 1x pro Woche jeweils mittwochs zwischen 17.30 und 19.00 Uhr statt. Die nächsten Durchführungsdaten sind:

24.01., 31.01., 07.02., 14.02., 21.02. und 28.02.2024

Sie sollten es sich einrichten können, möglichst alle Kurstermine zu besuchen. Im Herbst ist voraussichtlich ein Aufbaukurs geplant. Weitere Informationen folgen zu gegebener Zeit.

 

Kosten

10 CHF pro Sitzung, also insgesamt 60 CHF

 

Leitung

Anja Müller, Fachpsychologin für Psychotherapie Ambulatorium Südhang Bern

Corine Gasser, Suchtberaterin/Dipl. Sozialarbeiterin Blaues Kreuz BE-SO-FR

 

Anmeldung und Kontakt

Per Telefon: 031 828 80 00

Per E-Mail an anja.mueller(at)suedhang(dot)ch oder c.gasser(at)blaueskreuzbern(dot)ch.

Die Anmeldung ist bis zum 17. Januar 2024 möglich.

 

Weitere Informationen

siehe Flyer

 

 

Männergruppe 2024; 1. Semester

Gemeinsam weiter - stärken Sie Ihre Ressourcen und entdecken Sie Ihr Potenzial!

Unser Angebot

Eine wertschätzende, lösungsorientiert begleitete Gruppe für Männer mit einer Suchtthematik,…

• … die bereit sind, sich mit anderen Männern offen auszutauschen

• … die ihre Suchtmittel– und Lebenssituation gezielt reflektieren wollen

• … die ihre Ressourcen, Kompetenzen & Handlungsoptionen noch besser nutzen möchten

• … die sich einen gelingenden Umgang mit ihren herausfordernden Lebenssituationen wünschen

• ... denen eine gute Lebensqualität etwas wert ist

 

"Die Dinge sind nicht so wie sie sind, sie sind das, was man aus ihnen macht." - Mies van der Rohe

 

Wann: jeweils Donnerstag von 16.30 - 18.30 Uhr

Termine 2024: 8.2. / 22.2. / 7.3. / 11.4. / 25.4. / 16.5. / 6.6. / 4.7.

Wo: Blaues Kreuz Bern-Solothurn-Freiburg, Fachstelle für Alkohol- und Suchtberatung, Effingerstrasse 33, 3008 Bern

Kosten: CHF 15.- pro Abend

Leitung: Michael Eggen, Sozialarbeiter FH/MAS in Lösungsorientierung und hypnosystemischer Coach ief

 

Information/Anmeldung
Telefon: 031 311 11 56
E-Mail: m.eggen(at)blaueskreuzbern(dot)ch 

 

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Austauschtreffen für Angehörige in Bern

Wenn Sie eine suchtbetroffene Person in Ihrer Familie haben, dann ist dieses Angebot für Sie.

  • Haben Sie einen Partner, der zu viel trinkt?
  • Machen Sie sich Sorgen, weil Ihre Frau heimlich Alkohol konsumiert?
  • Haben Sie einen Vater, der die Familie vernachlässigt wegen seiner Sucht?
  • Sie wissen, dass Ihre Mutter süchtig ist, Sie wissen aber nicht, wie Sie damit umgehen können? Spüren Sie manchmal eine grosse Hilflosigkeit, wenn Sie versuchen, Ihren Sohn von der Sucht weg zu bringen und es nicht klappt?
  • Stehen Sie zwischen Hoffen und Bangen wenn Sie an die Zukunft Ihrer drogenabhängigen Tochter denken?

Mit dem Austauschtreffen wenden wir uns an erwachsene Personen mit einem süchtigen Familienmitglied.

Die Sucht eines nahestehenden Menschen ist eine grosse Herausforderung. Manchmal tut es gut, sich mit anderen Menschen auszutauschen, die sich ebenfalls mit Sucht in der Familie beschäftigen müssen. Der Dialog kann neue Ideen für den Umgang mit der eigenen Situation anregen. Der Austausch zeigt zudem, dass Sie mit Ihrer Situation nicht allein sind. Im Gespräch können Sie auf Verständnis zählen und Solidarität erfahren.   

 

Termine

Die Treffen können einmalig oder mehrmalig besucht werden – je nach persönlichem Bedarf.

Blaues Kreuz Fachstelle Bern, Effingerstrasse 33 (3. Stock), 3008 Bern

  • Montag, 29.01.2024, 17.00 - 18:30Uhr
  • Montag, 25.03.2024, 17.00 - 18:30Uhr
  • Montag, 27.05.2024, 17.00 - 18:30Uhr
  • Montag, 30.09.2024, 17.00 - 18:30 Uhr
  • Montag, 25.11.2024, 17.00 - 18:30 Uhr

 

Inhalt

Austausch über

  • Umgang mit Menschen mit einer Suchtmittelproblematik
  • eigene Bedürfnisse und Grenzen
  • aktuelle Fragen und Themen der Anwesenden

In einem geschützten, vertraulichen Rahmen soll die Gesprächsrunde ermutigen, über Tabuthemen sowie schwierige Situationen offen sprechen zu können. Darüber hinaus werden Sie eingeladen, „persönliche Lichtblicke“ und erfolgreiche Strategien zu teilen.
 

Ablauf

  • Begrüssung
  • Kurze Vorstellungsrunde (mit Namen oder Pseudonym)
  • Gesprächsregeln festlegen (Schweigepflicht gegen aussen)
  • Sammeln von Fragen / Themen
  • Diskussion / Austausch
  • Abschluss
     

Weitere Informationen und Anmeldung

Anmeldung: jeweils bis am Freitag vor dem jeweiligen Termin: Telefonisch 031 311 11 56 (zu unseren Büroöffnungszeiten) oder per E-Mail fs.bern(at)blaueskreuzbern(dot)ch

Wie viele Leute kommen an ein Treffen? Bis jetzt nahmen jeweils zwischen 2 und 6 Personen an einem Austauschtreffen teil. 

Kosten: Die Teilnahme ist kostenlos
Leitung: Sophie Kaiser

Möchten Sie die Kursleiterinnen vor dem Austausch gerne persönlich kennen lernen? Kein Problem!
Gerne bieten wir Ihnen ein Gespräch an.  Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.

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Gruppen in Biel


Malen in der Gruppe

Das Malen in der Gruppe ist ein Weg um den inneren Kräften, Wünschen, Ängsten, Konflikten und Per-spektiven Aus- und Eindruck zu geben. Durch den schöpferischen Prozess des Malens können Sie, nebst der Freude an der Arbeit mit Farben, lösungsorientiert neue Aspekte Ihres Ichs erfahren. Gestalterisch tätig sein heisst u. a. kleinere und grössere Entscheidungen zu treffen und sich damit selbstbestimmt zu erleben. Punktuell wird das Malen auch mit anderen gestalterischen Werkstoffen ergänzt. Die Werke werden in der Gruppe weder künstlerisch bewertet noch von jemandem interpretiert.

 

Zielgruppe: Menschen mit Suchterfahrungen

Datum/Zeit: Fortlaufend jeweils 1x monatlich montags 18:00 – 20:00 Uhr (verbindliche Anmeldung jeweils für 5 Abende)

Ort: atelier bk / Bahnhofstrasse 7, 2502 Biel

Leitung: Jürg von Allmen / Suchtberater Fachstelle Biel, Kunsttherapeut (ED), Fachrichtung Gestaltungs- und Maltherapie, Sozialpädagoge HFS

Kosten:10.- pro Abend

Anmeldung: Ein Vorgespräch gilt als Bedingung und kann unter 032 322 61 60 oder fs.biel(at)blaueskreuzbern(dot)ch mit der Gruppenleitung vereinbart werden.

 

 


Offenes Malen

Freies Gestalten in ungezwungener Atmosphäre


Hätten Sie Lust hin und wieder an einem Nachmittag zu malen? 

Das atelier bk ist ein Ort, wo Besuchende im Rahmen des offenen Malens Ihre Kreativität erfahren können. Es stehen Gouache-Farben, Pinsel wie auch Malgründe aus Karton und Papier in verschiedenen Formaten zur Verfügung. Die Werke werden weder bewertet noch analysiert. Unsere Fachperson steht den Malenden für allfällige Fragen zur Verfügung und erwartet weder eine Anmeldung noch Vorkenntnisse. Minderjährige können nur in Begleitung von Erwachsenen teilnehmen.

 

Wann: jeweils Mittwoch von 14.00 Uhr — 16.30 Uhr

Weitere Termine: 17.01.2024 / 31.01. 2024 / 14.02.2024 / 28.02.2024 / 13.03.2024 / 27.03.2024 10.04.2024 / 24.04.2024 / 08.05.2024 / 22.05.2024 / 05.06.2024 / 19.06.2024

Ort NEU: atelier bk, Bahnhofstrasse 7, 2502 Biel

Kosten: CHF 5.00 pro Nachmittag

Zielgruppe: Für alle Interessierten (Kinder nur in Begleitung Erwachsener)

Anmeldung: Keine Anmeldung erforderlich.

Informationen: Jürg von Allmen, Telefon 032 322 61 60, j.vonallmen(at)blaueskreuzbern(dot)ch

Gruppen in Thun

Rückfallpräventions-Kurs nach S.T.A.R.

Gehören Sie zu den Menschen, die früher zu viel getrunken haben und heute ohne Alkohol leben wollen? Ist es Ihnen wichtig, Ihren abstinenten Lebensstil bewusst zu gestalten? Fragen Sie sich manchmal, wie Sie sich besser von Trink-Rückfällen schützen könnten? Möchten Sie gerne erfahren, wie es anderen Menschen geht, die ebenfalls auf Alkohol verzichten? Dann ist dieses Angebot für Sie!

Ziele und Themen

In geleiteten Gruppensitzungen lernen Sie die Auslöser von Ihrem Suchtverlangen kennen und anders mit diesen umzugehen. Wir besprechen an den acht Abenden folgende Themen:
1. Einstieg (Kennenlernen / Grundlagen)
2. Abstinenz: Pro und Contra
3. Risikosituationen
4. Soziale Gefährdungssituationen (Trinkaufforderungen etc.) / Angehörige
5. Unangenehme Gefühle: Sensibilisierung und Bewältigung
6. Alkoholverlangen (Suchtdruck)
7. Umgang mit Ausrutschern und Rückfällen
8. Was tut mir gut – heute und morgen / Nachsorge

Termine und Uhrzeit

Acht Termine, jeweils an einem Dienstagabend von 18:30 – 20:00 Uhr.
23. Januar 2024
30. Januar 2024
06. Februar 2024
13. Februar 2024
27. Februar 2024
12. März 2024
19. März 2024
26. März 2024

Leitung

Sarah Schulz
Blaues Kreuz, Suchtberaterin, dipl. Sozialpädagogin, S.T.A.R. Trainerin
Lea Anderegg
Berner Gesundheit, Fachmitarbeiterin Beratung und Therapie, lic.phil. Pädagogin, MAS-Kurzzeittherapie

Kosten

50 Franken (Bitte bringen Sie den Betrag am 1. Kursabend mit)

Anmeldung

Sarah Schulz: Tel. 033 222 01 77 oder E-Mail: s.schulz(at)blaueskreuzbern(dot)ch
Nach Ihrer Anmeldung laden wir Sie zu einem Vorgespräch ein, um gemeinsam zu prüfen, ob der Kurs das Richtige für Sie ist.

Anmeldeschluss

Freitag, 12. Januar 2024

Dieses Angebot wird in Kooperation vom Blauen Kreuz und der Berner Gesundheit gemeinsam durchgeführt.

Flyer Rückfallpräventionskurs